De basis van onze aanpak

Coaching, voeding en training

Om je leven lang gezond te zijn én vitaal te blijven is het van belang je gewoontes in balans te brengen met je mind en body. Wij leren jou anders te denken, je optimaal te voeden, hoe te trainen én hoe te ontspannen. Zodat het je lukt om je nieuwe keuzes in je dagelijkse praktijk in te zetten en dit vooral voor jezelf te doen!

balans te brengen met je mind en body

Duidelijk wordt wat jou motiveert. Put uit eigen kracht, bouw je sterktes uit. Op dit pad van verandering doe je nieuwe en nuttige ervaringen op om de gewenste resultaten snel te bereiken. Jij activeert daarbij – met support van ons – jouw zelfgenezing en jouw welzijn! Burn-outverschijnselen, overgewicht, slaap- en energietekort, stoelgang- en rugklachten en/of welvaartsziektes zoals auto-immuunziektes verdwijnen meestal als sneeuw voor de zon. Kortom: met een individuele aanpak die op jou is afgestemd en een eenvoudige methode kun je nieuwe gezonde gewoontes ontwikkelen die blijvend zijn. Kun je jouw balans vinden en deze ook consolideren. En zo bereik je jouw optimale lifestyle! Het zal je energie- en geluksgevoel nog groter maken!

Voor wie? Voor iedereen die zich bewust is van zijn of haar gezondheid, maar graag begeleid wil worden bij:

  • Het winnen van een sportwedstrijd.
  • Het wegwerken van een paar kilo’s te veel op de heupen.
  • Minder zitten en meer en/of regelmatiger bewegen.
  • Het overwinnen van een motivatieprobleem.
  • Minder stress(eten) en/of minder tijdsdruk ervaren.
  • Het verliezen van zwangerschapskilo’s.
  • Huidproblemen en ondefinieerbare kwaaltjes die niet over gaan.

De voordelen voor jou:

  • Waardevrij: we reflecteren, zijn eerlijk en vinden samen uit waar jij precies op gezondheidsgebied naar op zoek bent.
  • Persoonlijk en op maat gemaakt: jij staat als klant centraal in een uniek programma, persoonlijk ontworpen voor jou.
  • Wij motiveren en ondersteunen het proces: met effectieve strategieën, methoden en training.
  • We geven je kracht en vertrouwen: om een verandering in te zetten en deze voor de lange termijn te integreren in jouw leven.
  • Resultaatgerichte werkwijze: we richten ons op snelle, concrete en meetbare resultaten.
  • Flexibel: we passen ons aan aan jouw agenda en als iets niet werkt, dan is er altijd een alternatief.

Kortom: je profiteert van onze jarenlange ervaring en uitgebreide kennis om je leven leuker, lichter en waardevoller te maken!

Coaching

Let’s get that mindset right again!

Coachingsaanbod en services
  • Health & Motivatie Coaching
  • Habits Coaching
  • Voedingscoaching
  • Ontspanning & Massage

Intensieve begeleiding die bij jou past. Of dat nu offline of online is. Samen maken we stappen op weg naar een snel en duurzaam resultaat. Gebaseerd op een realistische goal setting geven we je praktische handvatten en coachen jou en/of jouw familie/team bij de verandering naar gezonde gewoontes die je goed doen!

Voor een gezonde levensstijl kiezen terwijl je een hectisch bestaan leidt, is lastig. Vooral als die gezonde levensstijl nog geen gewoonte is. Wij geven jou met coaching een steuntje in de rug. Met concrete tips en een reeks aan alternatieven zoals gezonde maaltijden en snacks op kantoor, snelle gerechten voor een drukke  familie of slimme keuzes bij een etentje kun je aan de slag om een gezonde levensstijl in jouw leven te integreren en/of een specifiek doel te bereiken. Het is aan jou om een verandering als een kans te zien en niet als een probleem! Bij deze uitdaging helpt coaching je gegarandeerd je levensstijl te optimaliseren, resultaat te behalen en je verder te ontwikkelen. ‘Bewust gezond gelukkig’ biedt voor iedereen perspectieven!

Voeding

Healthy in, healthy out!

Voedingsaanbod en services
  • Voedingsplan
  • Recepten
  • Producten

Geen dieet, maar anders en beter eten. We helpen je bij het kiezen van de juiste ingrediënten voor een gevarieerd eetpatroon, een gezond gewicht en een goed figuur. Allergieën, intoleranties en ondefinieerbare pijntjes verdwijnen, je ziet er jonger uit want je huid wordt mooier en zelfs je energielevel schiet omhoog! A healthy inside makes a healthy & attractive outside!

Je bent wat je eet! We geven advies en concrete voorbeelden om je anders én beter te leren eten. Waarom je dit wilt, dat bepaal jij. Misschien wil je afvallen, meer spiermassa, strakker in je vel zitten of van bepaalde huidproblemen, pseudo-allergieën of een laag immuunsysteem afkomen. Voedzame levensmiddelen in de juiste hoeveelheden, gevarieerd en in de optimale combinaties kunnen een oplossing bieden. We vertellen je het allemaal en vooral ook wat zin heeft en wat onzin is!

In het Your Health Coach Portaal maken we voor jou een voedingsplan op maat en kun je online je voeding registreren. Dit biedt je de kans een gezond voedingspatroon te ontwikkelen. Wij kijken 24/7 over je schouder mee!

Voeding moet je iets brengen. We gaan op zoek naar de optimale samenstelling van voedings- en bouwstoffen (vitaminen, mineralen, enzymen etc.) voor jouw lichaam. Daarbij zorgen we ervoor dat het smaakt, zodat je er ook van kunt genieten. Verder krijg je ook nog eens handige tips voor het boodschappen doen, koken (voor een of meer personen) en voor het maken van de juiste keuzes wanneer je buiten de deur of onderweg eet.

Training

Get fit, stay fit!

Trainingsaanbod en services
  • Bailine-EMS
  • Personal Training
  • Mini Groups Training

Wij kijken naar wat jij kunt bereiken! Your Health Coach helpt je om fitter, flexibeler, vitaler en na ziekte en/of zelf gezonder te worden. Leer je lichaam echt kennen: beweeg, stretch, haal adem en ontspan op een manier die bij jou past. Eventuele beperkingen worden bij de kern aangepakt en worden jouw uitdagingen!

Heb je weleens van mitochondriën gehoord? Deze power houses kunnen energie uit koolhydraten en vetten door verbranding beschikbaar maken voor je dagelijks benodigde energie, dus voor jouw leven, werk, fitness en meer! Door training vermeerder je deze kleine energiecentrales en kun je dus ook rekenen op een fit en energievol lichaam en een gezond gevoel. Met sport en beweging houd je als het ware een goede hoeveelheid mitochondriën alert, blijven ze actief jouw vetten aanspreken én verbranden voor energie! Met gerichte spier-, duur- en flexibiliteitstraining vergroot je de totale spiermassa in jouw lichaam. De zelfgemaakte vetverbrandingsmachine blijft op toeren (zorgt onder andere voor snel herstel) en daarmee kun je dus je leven lang slank en fit zijn.

In het Your Health Coach Portaal maken we een voor jou op maat gemaakt trainingsplan. De oefeningen worden online voorgedaan. Of je de oefeningen nu doet thuis of onderweg, wij kijken ook hier 24/7 met je mee!

Ziektekostenverzekering

Afhankelijk van of je particulier of aanvullend verzekerd bent, worden bepaalde medische kosten door de ziektekostenverzekering vergoed. Mocht je hierover vragen hebben, dan bespreken we dit graag persoonlijk met je.

Wil jij fit, gezond en happy zijn met je lijf?

Your Health Coach magazine

A fine selection of must reads

Go to our team
Read More
Schermafbeelding 2019-04-24 om 10.06.43
YHC News

Manual Your Health Coach App: 24/7 Solution & always support from your personal Coach for Fitness & Nutrition

Alles wat u moet weten over het starten met uw Your Health Coach-profiel.
Read More
Your Health Coach Personal Training
YHC News

Gratis Training für Neukunden

Make an appointment now! Free trial date for new customers including anamnesis and fitness test. To the value of 150...
Read More
your health coach personal training fuer maenner
YHC News

Neu: Büroraum buchen

            NEUER SERVICE im Studio: Jetzt Büroraum buchen, einfacher und schneller denn je. Vollständig eingerichtet...

Follow us on Instagram

Get in touch!

info@yourhealthcoach.de
+49(0) 89 32 60 80 60
More contact details

Get a healthy mailbox!

Sign up for our newsletter

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Follow YHC on social media