Para disfrutar de una vida larga, sana y activa tienes que equilibrar tu estilo de vida y actividades con tu mente y cuerpo. Te enseñaremos otra manera de pensar. Te ayudaremos a comer bien. Te mostraremos cómo hacer ejercicio y relajarte. Empezarás a tomar las decisiones acertadas automáticamente para que llevar una vida sana se convierta en tu forma de ser.

Habiendo identificado tus objetivos, te ayudaremos a desarrollar tus cualidades para alcanzarlos. Aprenderás nuevas técnicas que te aportarán resultados rápidos. Con nuestro apoyo, podrás activar tu capacidad de auto-sanación y maximizar tu sensación de bienestar. Cuenta con que podrás decir adiós al estrés, agotamiento, exceso de peso, falta de sueño, fatiga, problemas de espalda, digestiones lentas y dolencias de todo tipo. Gracias a una metodología individualizada orientada a tus necesidades, desarrollarás nuevos hábitos que seguirán contigo el resto de tu vida. Encontrarás tu equilibrio… y lo mantendrás. Tu nuevo estilo de vida se convertirá en un hábito. Una combinación de salud y felicidad.

Estamos a disposición de quienes estén concienciados por la salud pero les vendría bien algo de ayuda para:

• Tener un mejor rendimiento en el deporte
• Perder esos kilos de más en las caderas
• Llegar a ser más activo
• Recuperar la motivación
• Resolver el problema de ‘comer como consuelo’ o el estrés
• Recuperar tu figura después del parto
• Resolver problemas de la piel y otras complicaciones persistentes

Los beneficios que obtendrás:

• Totalmente adaptados a tus necesidades: te ayudamos a identificar tus metas y a alcanzarlas. Te haremos observaciones sinceras.
• Un planteamiento personal: todo gira a tu alrededor.
• Te daremos motivación y apoyo mediante estrategias, métodos y entrenamiento plenamente efectivos.
• Te daremos la fuerza y la confianza para adoptar varias opciones sanas e integrarlas en tu estilo de vida a largo plazo.
• Rápida y eficazmente, te ayudamos a obtener resultados medibles en el menor tiempo posible.
• Con flexibilidad, nos adaptaremos a tu actividad y compromisos cotidianos. Y si algo no funciona, siempre hay una alternativa.

Nuestros amplios conocimientos y experiencia te ayudarán a hacer tu vida más feliz, más sana y más plena.

Ofrecemos la orientación que necesitas para alcanzar tus objetivos, con diversos recursos en línea que permiten mantener el contacto personal. Te acompañaremos en el camino del cambio, ayudándote a lograr resultados rápidos y sostenibles. En función de objetivos realistas, ofreceremos una orientación práctica y coaching a medida que tú y tu familia o equipo adoptéis vuestro nuevo estilo de vida saludable.

Optar por un estilo de vida sano puede ser difícil en el agitado y acelerado mundo actual. Esto es especialmente cierto en caso de que llevar una vida sana aún no sea una iniciativa automática. Estamos aquí para ofrecer asesoramiento y apoyo. Entre otras cosas, ofrecemos consejos concretos y sugerencias para tentempiés saludables en la oficina y comidas prácticas para las familias ocupadas. Te ayudamos a tomar decisiones ‘inteligentes’ para que un estilo de vida saludable se convierta en tu forma de ser. Podrás percibir el cambio como una oportunidad en vez de una amenaza. El coaching conlleva liberarse del pasado, aceptar el momento presente y seguir adelante. Es una manera de demostrada efectividad de ayudarte a optimizar tu estilo de vida, lograr resultados reales y conseguir una mayor evolución. La ‘felicidad consciente y sana’ es el camino a seguir.

No vamos a ponerte a seguir una dieta estricta de choque sino que te ayudaremos a comer de manera diferente y mejor. Te asesoramos sobre los nutrientes que tu cuerpo necesita y qué ingredientes puedes utilizar para elaborar comidas saludables. Te ayudaremos a lograr un peso sano y una buena figura. Una alimentación saludable puede ayudar a resolver las alergias, intolerancias alimentarias y todo tipo de dolores. Con casi toda seguridad tendrás mucha más energía. Mejorará tu tono de piel y por ello puede que tengas un aspecto más joven. La salud interior da un aspecto exterior sano y atractivo.

Eres lo que comes. Te ofrecemos asesoramiento y ayuda práctica según aprendes a comer de manera diferente y mejor. Tú decides tus propias metas y objetivos. Tal vez quieras perder peso o mejorar el tono muscular. Quizás tengas ciertos problemas persistentes de la piel, pseudoalergias o un sistema inmunológico débil. Una buena y nutritiva alimentación en las cantidades adecuadas y en la correcta combinación pueden ser la respuesta. Explicaremos lo que merece la pena y lo que es absurdo.

Elaboraremos un plan de nutrición personalizado al que podrás acceder en nuestro portal, donde también podrás registrar todo lo que comes y bebes. Esto te ayudará a desarrollar los hábitos de alimentación más sanos posibles. ¡Allí estaremos para ayudarte 24 horas al día!

La alimentación debe contribuir a tu salud y bienestar. Buscaremos la combinación óptima de nutrientes (vitaminas, minerales, enzimas, etc.) para tu organismo. Nos aseguraremos de que los alimentos que consumes sean sabrosos y agradables. Ofreceremos consejos útiles para hacer la compra en el supermercado y para cocinar, tanto si cocinas solo para ti o para toda la familia. También te ayudaremos a acertar en tus decisiones cuando salgas a cenar.

Determinaremos lo que puedes conseguir. Your Health Coach te ayudará a mejorar tu forma física, flexibilidad y vitalidad, tal vez para recuperarte de una enfermedad o simplemente para mejorar tu salud y bienestar. Ponte en contacto con tu cuerpo y haz lo que te sienta mejor. Aprende a hacer ejercicio, estirar, respirar y relajarte de la manera correcta. Muchas limitaciones se pueden superar con el planteamiento correcto y constituirán tus retos.

¿Has oído hablar de las mitocondrias? Son parte de las células y su función consiste en convertir las grasas y los hidratos de carbono en la energía que tu organismo necesita para funcionar. El entrenamiento y el ejercicio aumentan el número de estos pequeños ‘propulsores’ que ponen tu cuerpo en forma y te dan una sensación de vitalidad y salud. El deporte y el ejercicio te ayudan a mantener tus mitocondrias alertas y activas, quemando grasa para crear aún más energía. Una eficaz combinación de entrenamiento de resistencia, aguante y flexibilidad aumentará tu masa muscular. Tu cuerpo se convierte en una máquina de quemar grasa y puedes mantenerte en forma y con una figura esbelta para el resto de tu vida.

Podemos elaborar un plan de entrenamiento individualizado al que tendrás acceso en nuestro portal. También podrás encontrar en línea vídeos de instrucción para todos los ejercicios. Tanto si los haces en el gimnasio, en casa o incluso de vacaciones, estaremos contigo en todo momento (24/7).