De basis van onze aanpak

Coaching, voeding en training

Eerlijk is eerlijk: het is voor en na de bevalling, met partner, vrienden, huishouden, werk √©n een overvolle agenda, best een hele uitdaging om ook nog tijd voor jezelf te nemen en goed in shape te blijven! Mama zijn is bijzonder. Maar wie weet wil je daarnaast ook wat kilootjes kwijt, gezonder eten en wil je gaan sporten, maar lukt dit je niet alleen. Misschien ben je te moe of lui, kamp je met emotie-eten, ervaar je stress, pieker je te veel of heb je weinig zelfvertrouwen. Je gezond voelen vraagt meer dan gezond eten en voldoende lichaamsbeweging…

We geven je inspiratie en praktische voedingstips

Je wilt je weer energiek en aantrekkelijk voelen en bovendien wil je weer in je lievelingsjurkje passen. We gaan het vooral samen ‘doen’ en daarbij staat alles in het teken van jou en het leren zorgen voor jezelf. We geven je inspiratie en praktische voedingstips. Daarnaast doen we gericht de meest effectieve oefeningen voor jouw probleemzones ūüėČ Wij houden je als zwangere en/of jonge moeder ‚Äėin shape‚Äô, zodat je je d√°√°r geen zorgen over hoeft te maken.

Coaching

Your base: focus on you!

Coachingsaanbod en services
  • Health & Motivatie Coaching
  • Habits Coaching
  • Voedingscoaching
  • Ontspanning & Massage

Je hoeft het uiteraard allemaal niet alleen te doen! Ik zet me 100% voor je in, maar ik vraag om een duidelijke opdracht √©n 100% inzet van jou als cli√ęnt. Juist omdat je op die manier tot verandering komt en eigen verantwoordelijkheid neemt.

Je krijgt inzicht in jezelf en leert hoe je als drukke moeder gezonder kunt eten, kunt afvallen en met kleine veranderingen grote resultaten kunt boeken! Maar lukt dat (nog) even niet? Dan zetten we er s√°men de schouders onder.

Wij helpen je door op maat gemaakte coaching aan een sterke, energieke basis. Als je fysiek en mentaal goed in je vel zit, is het makkelijker om ook op eigen kracht de juiste keuzes te maken, te werken aan je persoonlijke ambities én te genieten van jezelf, je man en je gezin!

Voeding

What stays off... is great!

  • Voedingsplan
  • Recepten
  • Producten

Wil je niet langer eten nodig hebben om met je emoties om te gaan? Of loop je rond met een andere voedingsvraag? Heb je bijvoorbeeld advies nodig over een gezond dagmenu? Misschien weet je nog niet wat voor jou  juist wel of juist niet goed is om te eten? Wij geven je de beste en op maat gemaakte tips, tricks, snacks en recepten to go voor een hectische tijd. De tijd die je voor jezelf neemt om hieraan te werken, is een traktatie. Je zult merkbaar fitter zijn, jezelf aantrekkelijker voelen en altijd het gevoel hebben eindelijk in balans en on track te zijn.

Training

Back in shape? Yes you can!

Trainingsaanbod en services
  • Bailine-EMS
  • Personal Training
  • Mini Groups Training

Training kent geen short cuts… In het begin moet je dus echt aan het werk. Maar als je merkt dat je je op alle gebieden weer goed begint te voelen, kom je vanzelf in een goede flow. Je wordt beweeglijk, ergert je niet meer aan je lichaam, je hebt meer energie en een goed humeur. Wel zo fijn voor jou √©n je omgeving! Wij hebben de specialisten in huis voor personal training voor zwangere vrouwen, voor hersteltraining na de bevalling en voor full body work-outs voor jonge moeders. Je blijft ontspannen en energievol, zodat je je voor en na de geboorte fijn voelt in een fit lichaam en je kunt focussen op jezelf, je seksualiteit √©n je familieleven.

Wil jij fit, gezond en happy zijn met je lijf?

Your Health Coach magazine

A fine selection of must reads

Go to our team
Read More
Phase_2
YHC Customers-Login, YHC Customers-Login

Beveiligd: Phase 2: Reset / Build

Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.
Read More
Ernährungsumstellung
YHC Customers-Login

Beveiligd: Overview Nutrition Transformation Program

Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.
Read More
Transform your Life!
YHC Customers-Login

Beveiligd: Start Document: Change-Program

Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.

Follow us on Instagram

Get in touch!

info@yourhealthcoach.de
+49(0) 89 32 60 80 60
More contact details

Get a healthy mailbox!

Sign up for our newsletter

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Follow YHC on social media