Herwin jouw slanke, fitte en sterke lichaam, en trek energie, welzijn en vervulling aan.

Zelfs na je 40e en wanneer je continue drukbezet bent.

Tijdens mijn retreat leer je hoe je jouw lichaamsvorm, vitaliteit en welzijn drastisch verbetert op verschillende niveaus.

Vaak richten we ons alleen op sport en voeding, maar dat is slechts een klein onderdeel van het grote geheel.

Als je moeite hebt om je lichaams-, gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken en/of te behouden.

Ik leer je de 5 essentiële gewoontes waarmee je de rest van je leven in de beste vorm, vitaal en vol energie en veerkracht kunt leven!

Wanneer: 5 en 6 oktober 2023

Waar: Boutique Hotel Villa de Duinen Noordwijk aan Zee

Herken je dit?

  • Ben je ouder dan 40 en lukt het je niet om de lichaamsvorm, duurzame vitaliteit en veerkracht die je voor ogen hebt te bereiken of te behouden?
  • Verlang je ernaar in balans te zijn, vol plezier, kracht en energie om te doen wat je wilt in de komende decennia van je leven?”

Dan ben je echt niet de enige...

Veel drukbezette 40-plussers leiden een succesvol leven, maar ervaren veel stress en missen de focus, rust en energie om goed voor zichzelf te zorgen op álle gebieden van hun gezondheid.

Vaak hebben ze gewoontes ontwikkeld die moeilijk te veranderen lijken, en ze hebben geen puf om uit hun comfortzone te stappen. Meer sporten, kuurtjes en minder eten werkt vaak averechts, zowel fysiek als mentaal.

Dan ken je helaas de betere en leukere weg nog niet!

Het is absoluut mogelijk om in topvorm te zijn en in balans te komen, zelfs na je 40e, en dat zonder complexiteit.

Eigenlijk zijn er slechts 5 eenvoudige maar essentiële gewoontes nodig in je leven waarmee je lekker in je vel komt te zitten en vitaliteit en veerkracht jarenlang kunt behouden.

Met deze 5 gewoontes bereik je jouw ideale lichaamsvorm, zorg je voor fitheid en kracht in je lichaam, en tijdens het retreat ga ik je leren hoe dit werkt.

Ik help je persoonlijk

Mijn naam is Sabine Heijman, holistisch gezondheidscoach.

Als voormalig topsporter in de Europese zwemwereld en met meer dan 15 jaar ervaring in Nederland en Duitsland in het begeleiden van drukbezette mensen, zoals directeuren, ondernemers, tv-persoonlijkheden, Royals en andere VIPs, weet ik precies wat er nodig is om in goede vorm, vitaal en veerkrachtig te zijn met mijn hybride Deep Health Transformation-programma.

Ik heb Communicatie gestudeerd in Nederland, ik ben voedingscoach en personal trainer en ben in Duitsland opgeleid tot (online) systemisch-neurowetenschappelijke Business- en Healthcoach. Als coach hanteer ik een persoonlijke en waarderende houding en werk ik met doel- en oplossingsgerichte processen om een persoon te helpen bij zijn/haar persoonlijke gezondheidstranformatie of help ik organisaties een cultuur van gezond leiderschap en ondernemerschap te ontwikkelen.

Tot 2020 had ik tien jaar lang een succesvolle praktijk voor sport, voeding en coaching in München. Hier begeleidde ik mensen met verschillende gezondheids- en welzijnsklachten, zoals overgewicht, slechte fitness, fysieke pijn, hormonale klachten, darmproblemen en mentale vermoeidheid.

Ik kijk niet alleen naar gewoontes en lichamelijke oorzaken, maar ook naar de onderliggende psycho-bio-sociale oorzaken van deze problemen.

Op dit moment werk ik vanuit Den Haag of vanuit mijn zeer bijzondere retreatlocaties.

Wat is mijn belangrijkste inzicht?

Deep Health heeft mij geleerd dat je je gezondheid op álle vlakken moet aanpakken.

Hoe beter je alle vlakken van je gezondheid aanpakt (veranderingsbereidheid, slaap, stress, voeding en beweging/herstel), hoe vitaler je bent.

Het is essentieel om de blokkades aan te pakken die je hebt (dat kan je mindset, je emoties of je omgeving zijn), omdat deze bepalend zijn voor je fysieke vorm en welzijn. Dit gaat veel verder dan de impact van sporten en voeding op je gezondheid.

Als je dit niet aanpakt, zal het negeren en onderdrukken van je lichamelijke en geestelijke potentieel je langzaam ziek maken en onvervuld laten.

Door in 3 eenvoudige stappen te werken aan je bewustzijn, vaardigheden en routines, zullen de aspecten van je leven die bijdragen aan je welzijn elkaar positief (gaan) versterken.

Op die manier kun je een complete gedragsverandering doormaken en duurzame resultaten bereiken op het gebied van vitaliteit, plezier en vervulling.

Wist je dat?

  • Bij veel klachten niet wordt gekeken naar de oorzaak in de verschillende levensgebieden die een slechte zelfzorg beïnvloeden?
  • Jouw tevredenheid, vitaliteit en veerkracht bepalen of je gelukkig kunt zijn in bijvoorbeeld je relatie of werk.
  • Onverwerkte ‘pijn’ uit het verleden en de huidige blokkades zorgen ervoor dat we ons niet goed voelen en niet kunnen doen wat we willen. Dit resulteert in innerlijke stress, relatieproblemen of prestatieproblemen.
  • Je kunt leren jezelf te ‘herprogrammeren’, zodat je vrijkomt van destructief gedrag en meer innerlijke rust, focus en energie hebt.
  • Door mindfulness en ademhalingsoefeningen leer je jezelf te coachen en in elke situatie bij jezelf en je behoeften kunt blijven, zonder je zorgen te maken.
  • Door zelfzorg kun je fysiek, mentaal en emotioneel de sterkste versie van jezelf worden.

Dit ga je leren

Tijdens mijn retreat leer ik je de 5 essentiële gewoontes waarmee je jouw gezondheid en welzijn kunt maximaliseren, en je krijgt antwoord op vragen als:

  • Hoe kun je jezelf meer prioriteren en van jezelf genieten?
  • Hoe kun je eten voor een energiek en gezond lichaam, met een bourgondisch tintje?
  • Hoe kun je slechte gewoontes doorbreken en onverwerkte emoties uit het verleden helen?
  • Hoe krijg je jouw lichaam in topconditie en goede vorm? (bv. vet afvallen)
  • Hoe kun je chronische stress bij de bron aanpakken?
  • Hoe kun je beter slapen en herstellen?

Dit betekent voor jou

Dit is wat een Deep Health-transformatie voor je kan betekenen:

  • Fysiek: je bent fit, in topshape, je voelt je energiek, krachtig en presteert goed;
  • Mentaal: je bent alert, geconcentreerd, competent en bedachtzaam. Je leert en onthoudt goed, bent veerkrachtig en oplossingsgericht;
  • Emotioneel: je kunt een volledig scala aan emoties en gevoelens ervaren en goed uiten;
  • Relationeel: je bent oprecht en authentiek verbonden met anderen, voelt je gesteund en ervaart ‘ik hoor erbij’;
  • Leefomgeving: je weet en voelt dat je dagelijkse werk- en leefomgeving je mentale gezondheid en emotionele welzijn ondersteunt;
  • Existentieel: je hebt een gevoel van betekenis en een doel in je leven.

Een persoonlijk actieplan

Ik leer je de 5 geheimen van zelfzorg en hoe je ze toepast in je leven. Je ontdekt wat jouw belangrijkste obstakels en blokkades zijn waardoor je nog niet bent waar je wilt zijn en hoe je die kunt oplossen.

In mijn retreat deel ik tevens mijn belangrijkste inzichten die ik heb opgedaan als holistisch gezondheidscoach en voedingsdeskundige bij het begeleiden van honderden mensen met verschillende gezondheids- en welzijnsklachten.

Tijdens het retreat werken we met interessante lessen uit het hybride (neuro-)wetenschappelijke Deep Health programma, die ik op een eenvoudige manier aan je uitleg.

Aan de hand van verschillende oefeningen gaan we direct aan de slag met het optimaliseren van jouw lichaamsvorm, vitaliteit en het vergroten van jouw veerkracht en energie. We richten ons op eenvoudige acties die iedereen kan begrijpen en toepassen.

Alle 5 gewoontes laten de voor jou passende levensstijl intact en zijn makkelijk in te passen. Maar ze hebben stuk voor stuk een enorme impact op een gezond lichaam en een vitaal en veerkrachtig leven.

Wil je dit ook leren?

Let op, de plaatsen zijn beperkt. Tot en met zaterdag 30 september kun je profiteren van een exclusieve aanbieding voor snelle beslissers. Je betaalt slechts €997 plus btw, een introductiekorting van maar liefst 50%

Na 30 september vervalt deze speciale aanbieding en wordt de prijs €1997 plus btw.

Wacht niet langer! Boek nu jouw retreaten geef jezelf het cadeau van een leven vol vitaliteit, fitheid en plezier. Klik op de onderstaande link om je aan te melden.

Aanmelden: 5+6 oktober 2023

Bonus:

Gratis online 90-minuten MasterClass ‘Hoe blijf je duurzaam in vorm, vitaal en veerkrachtig?‘ ter waarde van €247.

Deze online lezing zal plaatsvinden op dinsdag 10 oktober van 12:00 – 12:30.

Indien deze dag je niet uitkomt, is dat geen probleem. Je ontvangt na de lezing een link zodat je de lezing ook achteraf kunt bekijken.

Wat ga je allemaal leren?

  • Hoe vertraag je het verouderingsproces en verjong je jezelf?
  • De top 10 mini-gewoontes die mijn klanten van A tot Z helpen
  • Met boeiende inzichten uit de (neuro)psychologische, biologische en sociale wetenschappen.

Mijn boodschap aan jou:

Wacht je op het doktersadvies, een burnout, een scheiding of een midlife crisis?

Of ga je accepteren dat er werk aan de winkel is en je verantwoordelijkheid nemen?

Ik kan je garanderen dat je een holistisch perspectief krijgt op zelfzorg en zodra je begint, en dan wil je nooit meer zonder. Het zal je ondersteunen in alle aspecten van je leven.

Ik hoop dat mijn 2-daagse retreat je daarbij zal helpen!

Ik zie je boeking of aanvraag graag tegemoet!

Sabine

Boutique Hotel "Villa de Duinen"

  • Training and Coaching door Sabine Heijman
  • Twee lunches in Hotel Restaurant „Villa de Duinen“
  • We verblijven die dag in een mooie ruimte in het hotel, waar onbeperkt koffie, thee en water tot onze beschikking staan en we worden voorzien van gezonde snacks.

Tijdens de retraite spreken we Engels. Individuele coachingsgesprekken kunnen ook in het Nederlands of Duits plaatsvinden.

Adres: 

  • Oude Zeeweg 74, 2202 CE, Noordwijk aan Zee, Nederland
  • Tel. +31 (0) 71 364 89 32
  • Je kunt zowel op het hotelcomplex als in de overdekte en afgesloten parkeergarage telefonisch een parkeerplaats reserveren (tegen betaling).

Customer Experience: Markus Feigelbinder, B2B SaaS CMO, GTM Leader & Org Builder.

I wholeheartedly recommend Sabine Heijman, the founder of ‘Your Health Coach.’ Sabine has been my personal trainer and coach for years, and she’s simply outstanding. She’s not only a top-notch health and behavior coach in Europe but also an incredible person.

Sabine’s approach is unique. She combines latest science and insights with a holistic, sensitive touch. She’s helped me become fitter, mentally stronger, and overall healthier as always-on & stressed-out startup founder. With Sabine, it’s not just about setting goals and pushing personal fitness limits (thanks Sabine. ;-)); it’s about the journey.

If you’re seeking a coach who can truly transform your life, Sabine is the one. She understands people, and her impact goes beyond physical fitness. Working with her has been a game-changer for me, and I can’t recommend her enough. Sabine will help you achieve your best self.

Follow me on Instagram

QUICK MENU

 Home
 Testimonials
 Blog
 Members

CONTACT

Hoe maak jij van jouw levensstijl een feest?

 Kennismaken

MASTERMIND 'EASE'

Maandelijks een gratis online Community-Coaching met Sabine.

 Aanmelden 

VOLG MIJ OP