DFY: Trainingspläne für Muskelaufbau, Beweglichkeit und Hautstraffung warten auf dich!

Neben einer gesunden Ernährung spielt natürlich auch deine tägliche Bewegung eine sehr wichtige Rolle für deine Gesundheit. Die von mir für dich vorbereiteten Trainingspläne für Zuhause eignen sich perfekt, wenn du im hektischen @home Alltag einfach, effektiv und abwechslungsreich trainieren und somit deine Muskulatur optimal stärken möchtest.

  • Vorteil 1: gratis Trainingspläne je nach Ziel/Equipment oder Thema;
  • Vorteil 2: Pläne, welche du als PDF downloaden oder mit dem Trainings-Avatar abspielen kannst;
  • Vorteil 3: die Möglichkeit, die Trainingspläne in deinem Terminkalender zu planen;
  • Vorteil 4: (vorgefertigte) Herausforderungendenen du dich stellen kannst.
YHC Gratis Workouts @Home
Klicke auf das Bild, um das Programm in PDF zu erhalten

Jetzt zurück zu dir und den next steps:

  • Schritt 1: Suche dir das, was am besten zu dir passt. In der Auswahl an Plänen findest du Trainings mit:
    • Körpergewicht (No Material)
    • Hanteln (Dumbbell)
    • Thera-Band (Elastic Bands)
    • Übungen für Körper&Geist (Body&Mind)
  • Schritt 2: Suche dir deine Trainings nach Thema aus:
    • TRX
    • Blackroll
    • Stretching
    • Bauch/Abs
    • Yoga 
    • und so viel mehr…..!
  • Schritt 3: Plane deine Trainings mit erkennbarer Regelmäßigkeit in deinen Terminkalender ein
  • Schritt 4: Genieße die positiven Gefühle während und nach dem Sport!

Ich wünsche ich dir einen tollen Tag! Viel Freude beim Sporteln!

Healthy Gruß

Sabine

Möchtest du auch physisch und mental fit sein und dich in deinem Körper und Leben rundum zufrieden und wohl fühlen?

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