Coaching

Raus aus dem Stress! So machst du deinen Kopf frei!

Gedanken loslassen – Stress weg!

Stress-Statistik: Zwei von drei Deutschen sind im Job gestresst. Hektik und eine gestresste Atmosphäre am Arbeitsplatz sind für viele ein Hauptgrund dafür. Zu viel körperlicher oder emotionaler Stress kann unsere Gesundheit auf lange Sicht schaden. Eine Reihe von Faktoren kann uns dabei helfen, Stress abzubauen.

Stress Reduzierung - Kopf frei machen

Ihr könnt z.B. vier Maßnahmen ergreifen: Mehr ausruhen (schlafen) und euer Mindset ändern. Regelmäßige Bewegung sowie eine gesunde Ernährung kann Euch natürlich auch helfen Stress abzubauen.

Diesen Monat geht es um das Mindset und Eure positiven Gedanken. Positive Gedanken sind etwas so wertvolles und helfen euch stressige Situationen oder auch negative Momente besser zu überstehen und aus ihnen zu lernen.

Der Weg zu einem ruhigen Geist ist ebenso herausfordernd, wie wenn Babys das Laufen lernen. Nach ein paar Schritte und Übungen kannst du immer länger geistige Konzentration und Klarheit bewahren. Zum ersten Mal seit langer Zeit bist du dann zuversichtlich, dass du deine Gedanken auch mal loslassen kannst und du Stress zur Vergangenheit zählen kannst.

November-Challenge: Deshalb solltet Ihr diesen Monat jeden Tag 3 Minuten Wall-Sit machen und Euch 3 Dinge aufschreiben, die Ihr gut gemacht habt und deswegen zufrieden seid (sozial, geschäftlich, gesundheitlich).

Start Montag den 4. November – heute einfach mal üben!

P.S. Wir haben einen gratis November-Challenge-Tracker für Euch angehängt, einfach ausdrucken und an den Kühlschrank hängen.

Viel Erfolg!
Sabine & Team

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