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My Top 5 Tips

Für einen effizienten und nachhaltigen Gewichtsverlust!

Als kleine Zusammenfassung des Monatsthemas „Weight Loss Made Easy – fit und schlank ins Jahr 2022!“, findest du hier meine Top 5 Tips for improving your Weight Loss! 💪


1️⃣  Tiny Habits – zum Beispiel Treppensteigen! Durch diese kleine extra Bewegungseinheit verbrennst du zusätzliche Kalorien – ganz von alleine! 🆙

2️⃣ Die Kombi macht’s – Unabhängig davon, welche Ernährungsstrategie du für dein Abnehmziel verfolgst, mit Bewegung geht’s schneller und nachhaltiger 😉


3️⃣  Stay hydrated – Halte dich an ca. 8 Gläser pro Tag, damit deine Organe und dein Stoffwechsel optimal funktionieren können! 💧

4️⃣  Du bist nicht alleine – Probiere ein neues Gericht zusammen mit Familie oder Freunden aus und gib ungewohnten Lebensmitteln eine Chance. Deine Geschmackswahrnehmung ändert sich nämlich, wenn du es öfter isst! Vielleicht landet das Lebensmittel in Zukunft öfter freiwillig auf deinem Speiseplan! 👀

5️⃣  Tracking – Mit Tracking „verpflichtest“ du dich deinem Vorsatz und kannst immer wieder Meilensteine abhaken – das heißt Motivation pur! 🔍


Keep it going!


Sabine

#health #coach #healthylifestyle #top5

Du fühlst dich auch am Lenkrad deines Autos wohler, als daneben zu sitzen!

 

Ich lehre dich gezielt, zu deiner besten Version zu werden:

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