For a Healthy Lifestyle for Longevity

⬆️ Upgrade your Lifestyle with a Healthy Diet

👉 Um zu verstehen, wie du dein Zielgewicht erreichst und/oder Muskeln aufbaust, benötigst du gewisse Basiskenntnisse über Ernährung.

💡 Did you know? Im Grunde genommen besteht alles, was wir essen, aus einem oder mehreren der 3 Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Makronährstoffe sind jene Nahrungsbestandteile, die Energie liefern – aber sie können auch andere wichtige Funktionen erfüllen.

Tipp: Mit dem YHC-Kalorienrechner (Link: https://yourhealthcoach.club/kalorienrechner) kannst du schnell und einfach deinen Kalorienverbrauch/-bedarf berechnen sowie die perfekte Makronährstoff- und Mikronährstoffverteilung zum Abnehmen, Clean Eating, Muskelaufbau und zur Definition bestimmen.

💡 Du willst mehr wissen? Your Health Coach gibt dir alles an die Hand, was du brauchst, um deiner Ernährung eine solide Basis zu geben.

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Have fun!

Sabine

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