Für effizientes und nachhaltiges Abnehmen

💡 Kleine Gewohnheiten sind Booster für deine Gesundheit. Wenn sie erstmal in deinen Alltag integriert sind, laufen sie automatisch ab und tragen so ganz von alleine zu deinem Wohlbefinden bei.

Ich lade dich herzlich ein, im Januar ein Tiny Habit in deinen Alltag zu integrieren, das dein Abnehmziel wahr werden lässt!

Wie viel Bewegung wir in unseren Alltag integrieren, wirkt sich maßgeblich auf unser Körpergewicht aus – das muss aber nicht nur auf Sport bezogen sein. Gehst du z.B. gerne zu Fuß, fährst mit dem Fahrrad zur Arbeit oder nimmst lieber Treppe statt Aufzug?

👉 Your Tiny Habit for your Weight Loss: Wenn du unterwegs bist, hast du oft die Möglichkeit, dich zwischen Treppe, Rolltreppe oder Aufzug zu entscheiden: Gewöhne dir diesen Monat an, immer die Treppe zu nehmen! Notiere dir dann, wie viele Treppen du im Monat hochgegangen bist, z.B. mit einer kleinen Strichliste.

💡 Durch diese kleine extra Bewegungseinheit verbrennst du zusätzliche Kalorien – ganz von alleine.  

Let me know when you did it!

Sabine

#health #coach #healthylifestyle #tinyhabits