Tipps für mehr Lebensfreude und Glücksempfinden!

Bestimmte Lebensmittel sind wahre Glücks-Booster, denn sie fördern die Produktion der Botenstoffe Serotonin, Dopamin und Noradrenalin – so u.a. auch Bananen, Avocados und schwarze Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 80%.

Your Save Time Recipe for a Healthy Mind – Avocado Smoothie mit Kakao (1 Portion)

Zutaten:

  • 1 reife Banane
  • 1 reife Avocado 
  • 400ml Sojamilch
  • 1TL Leinsamen
  • 10g Kakaopulver
  • 2EL Crushed Ice (optional)
  • Eine Prise Zimt
  • Goji-Beeren

Zubereitung: Die Zutaten bei maximaler Geschwindigkeit in einem Standmixer 1-2 Minuten lang zu einem Smoothie pürieren. Mit Goji-Beeren dekorieren.

💡 Pro-Tipp: Trinke deinen Smoothie achtsam. Was kannst du schmecken? Welche Konsistenz hat er? Wie ist seine Temperatur? Versuche, auch andere Mahlzeiten am Tag bewusst wahrzunehmen.

Mein Sonntag-Nachmittag-Drink – cosy auf dem Sofa! Und deiner?

Sabine

#health #coach #healthylifestyle #recipe

Du fühlst dich auch am Lenkrad deines Autos wohler, als daneben zu sitzen!

 

Ich lehre dich gezielt, zu deiner besten Version zu werden:

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