Tipps für mehr Lebensfreude und Glücksempfinden!

Bestimmte Lebensmittel sind wahre Glücks-Booster, denn sie fördern die Produktion der Botenstoffe Serotonin, Dopamin und Noradrenalin – so u.a. auch Bananen, Avocados und schwarze Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 80%.

Your Save Time Recipe for a Healthy Mind – Avocado Smoothie mit Kakao (1 Portion)

Zutaten:

• 1 reife Banane
• 1 reife Avocado 
• 400ml Sojamilch
• 1TL Leinsamen
• 10g Kakaopulver
• 2EL Crushed Ice (optional)
• Eine Prise Zimt
• Goji-Beeren

Zubereitung: Die Zutaten bei maximaler Geschwindigkeit in einem Standmixer 1-2 Minuten lang zu einem Smoothie pürieren. Mit Goji-Beeren dekorieren.

💡 Pro-Tipp: Trinke deinen Smoothie achtsam. Was kannst du schmecken? Welche Konsistenz hat er? Wie ist seine Temperatur? Versuche, auch andere Mahlzeiten am Tag bewusst wahrzunehmen.

Mein Sonntag-Nachmittag-Drink – cosy auf dem Sofa! Und deiner?

Sabine

#health #coach #healthylifestyle #recipe