Tipps für mehr Lebensfreude und Glücksempfinden!
Bestimmte Lebensmittel sind wahre Glücks-Booster, denn sie fördern die Produktion der Botenstoffe Serotonin, Dopamin und Noradrenalin – so u.a. auch Bananen, Avocados und schwarze Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 80%.
Your Save Time Recipe for a Healthy Mind – Avocado Smoothie mit Kakao (1 Portion)
Zutaten:
- 1 reife Banane
- 1 reife Avocado
- 400ml Sojamilch
- 1TL Leinsamen
- 10g Kakaopulver
- 2EL Crushed Ice (optional)
- Eine Prise Zimt
- Goji-Beeren
Zubereitung: Die Zutaten bei maximaler Geschwindigkeit in einem Standmixer 1-2 Minuten lang zu einem Smoothie pürieren. Mit Goji-Beeren dekorieren.
💡 Pro-Tipp: Trinke deinen Smoothie achtsam. Was kannst du schmecken? Welche Konsistenz hat er? Wie ist seine Temperatur? Versuche, auch andere Mahlzeiten am Tag bewusst wahrzunehmen.
Mein Sonntag-Nachmittag-Drink – cosy auf dem Sofa! Und deiner?
Sabine
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