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Top 5 Tips & Best Foods for Flexibility

Was du essen musst, um beweglicher zu werden!

DID YOU KNOW?

Beweglichkeitstraining hilft dir, deine Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen sowie deine Rückenschmerzen zu lindern – in nur täglich 15 Minuten! 

Dein Ernährungsverhalten unterstützt die Effektivität deines Beweglichkeitstrainings, wenn du die nachfolgenden Ziele erreichen willst:

👉🏼 Flexibilität: gesunde, elastische, “jugendliche” Muskeln sowie Bindegewebe

👉🏼 Kraft: funktionelle Kraft

👉🏼 Balance: Gleichgewicht des Nervensystems und des endokrinen Systems (Hormone) sowie mentale Ausgeglichenheit, Konzentration und Kontrolle

👉🏼 Schlanker Körper: Überflüssiges Gewicht fällt weg und stört dich nicht beim Training

Mache dir deine Ziele bewusst und stelle sicher, dass du die Lebensmittel isst, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen!

Top 5 Tips & Best Foods for Flexibility

HILFREICH:

👉🏼 Entzündungshemmende Lebensmittel

👉🏼 Wasserhaltige Lebensmittel

👉🏼 Magnesiumreiche Lebensmittel

👉🏼 Schwefelhaltige Lebensmittel

ERFOLGSHEMMEND:

👉🏼 Koffein (über 100mg/Tag)

👉🏼 Viel Stärke / viel Zucker

👉🏼 Weizen und Milchprodukte

👉🏼 Verarbeitete Lebensmittel

👉🏼 Überschüssiges Eiweiß

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Die Tipps helfen dir, deinen Körper maximal zu unterstützen, deine Ziele zu erreichen sowie deine Beweglichkeit, Kraft, Balance und Fettverbrennung schnellstens zu verbessern!

Top 5 Tips & Best Foods for Flexibility

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Viel Spaß beim Lesen und der Umsetzung!

Sabine

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