For Improving Your Mental Health

Ich teile mit dir meine Top 5 Tipps for improving your Mental Health 💪

Bist du bereit für mehr Lebensfreunde und Glücksempfinden? Ich denke „JA“! 👏

1. 🔁  Tiny Habits – Integriere Achtsamkeitsübungen so regelmäßig in deinen Alltag, dass sie fester Bestandteil deines Lebensstils werden.
2. 🍀 Mache Lebensfreude und Glück nicht von äußeren Umständen abhängig. Übe dich in Dankbarkeit für das, was bereits schön ist und wecke so deine innere positive Haltung.
3. ❣️ Lerne, dich selbst zu lieben und zu akzeptieren: Wenn du lernst, dich in schwierigen Situationen so zu behandeln, wie einen geliebten Menschen, hat dies einen sehr positiven Einfluss auf dein Glücksempfinden.
4. 🍎 Healthy Lifestyle – Eine gesunde Ernährung, guter Schlaf und Bewegung sind wahre Stimmungsaufheller.
5. 📱 Social Media: Versuche z.B. die Zeit, die du an deinem Smartphone verbringst, zu verringern und investiere deine gewonnene Zeit in einen kleinen Spaziergang in der Natur.

Ab 1. Januar habe ich nur noch 1 Handy und 1 Computer – fertig! Statt 2 Smartphones, 1 iPad, 1 Laptop und 1 Mac – Was machst du, um deinen Medienkonsum zu verringern? 

Sabine

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