Thema im Oktober: Boost your immune system – SO EASY
Healthy intestine = good defense – Approximately 70-80% of all cells which produce antibodies are located in our intestinal mucosa. In order to function, they need an intact gut flora, i.e. trillions of useful bacteria that leave no room for pathogens. However, this balance can get out of control, for example due to poor nutrition, stress or lack of sleep. Probiotic foods such as cabbage, tempeh and apple vinegar, but also prebiotic foods such as flax and linseed or chicory are a natural strengthening for our intestines and thus our immune system! Are these foods regularly on your menu? ?
Gesunder Darm = Gute Abwehr – Ca. 70-80% aller Zellen, die Antikörper produzieren, befinden sich in unserer Darmschleimhaut. Um zu funktionieren brauchen sie eine intakte Darmflora, also Billionen nützlicher Bakterien, die Krankheitserregern keinen Platz lassen. Allerdings kann dieses Gleichgewicht beispielsweise durch falsche Ernährung, Stress oder Schlafmangel außer Kontrolle geraten. Probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut, Tempeh und Apfelessig , aber auch präbiotische Lebensmittel, wie Floh- und Leinsamen oder Chicorée stellen eine natürliche Stärkung für unseren Darm und somit unser Immunsystem dar! Stehen diese Lebensmittel regelmäßig auf deinem Speiseplan? ??
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