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Upgrade your Meals in 1,2,3,4

Tipps fĂŒr ein nachhaltiges Clean Eating!

Ich möchte dir dabei helfen, mit diesen 4 Tipps effektiv und nachhaltig besser und „cleaner“ zu essen – Upgrade your Meals in 1,2,3,4: 👇

  1. ❌ Sort out – Sortiere Lebensmittel aus deinem Vorrats- und KĂŒhlschrank aus, die nicht auf einen gesunden Speiseplan gehören. Fertigprodukte, SĂŒĂŸigkeiten, zuckerversetzte GetrĂ€nke, Weißmehlprodukte usw. Der Hintergrund: Was du nicht zu Hause hast, kannst du auch nicht essen! 😉
  2. 📑 Lesespaß – Lebensmittelhersteller sind verpflichtet, Zutaten sowie bestimmte NĂ€hrstoffe auf dem Lebensmitteletikett der Produkte anzugeben. Mach dir das zu Nutze und lies dieses, bevor das Produkt in deinem Einkaufswagen landet. Eine hilfreiche Regel lautet: Finger weg von Zutaten, die du nicht kennst oder aussprechen kannst! Dazu zĂ€hlen z.B. GeschmacksverstĂ€rker, Antioxidationsmittel oder E-Nummern. Mit der Zeit bekommst du ein GefĂŒhl dafĂŒr, welche Produkte du meiden solltest.
  3. đŸŒ± Herbs please – GewĂŒrze und KrĂ€uter statt GeschmacksverstĂ€rkern und kĂŒnstlichen Aromen; Hört sich gut an, oder? Neben dem guten Geschmack, enthalten sie zudem viele NĂ€hrstoffe und zeigen positive Auswirkungen auf den Körper. So kurbeln z.B. Ingwer, Kurkuma und Zimt den Stoffwechsel an.
  4. đŸ…°ïž Plan A – Es ist Ă€ußerst hilfreich, einen vorausschauenden Wochenplan fĂŒr deine Mahlzeiten zu gestalten. So hast du genug Vorbereitungszeit um lecker und gesund zu kochen. Am besten kombinierst du dies mit festen Einkaufstagen! In meinem neuen Programm „yourhealthcoach.club“ findest du ĂŒber 10.000 leckere Gerichte und erhĂ€ltst einen individuellen sowie wissenschaftlich fundierten ErnĂ€hrungsplan (z.B. Clean Eating).

Link: https://www.yourhealthcoach.de/ernaehrungsplanung-mit-sabine/

Ich liebe es, meine Gerichte mit frischen KrĂ€utern zu wĂŒrzen! Und du?

Sabine

#health #coach #healthylifestyle #cleaneating

Du fĂŒhlst dich auch am Lenkrad deines Autos wohler, als daneben zu sitzen!

 

Ich lehre dich gezielt, zu deiner besten Version zu werden:

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