How to not be still hungry after lunch!

Jeder hat es vermutlich schon einmal erlebt: Man isst und isst und wird einfach nicht satt. 🤷‍♀️🤷‍♂️

Dass du immer noch hungrig nach deinem Mittagessen bist, kann folgende Ursachen haben 👇

▶️ du hast heute später Mittag gegessen als sonst

▶️ du hast schnell gegessen (<20min)

▶️ du hast wenig gekaut

▶️ du hast du wenig geschlafen

▶️ du hast ein intensives Workout hinter dir

▶️ Ballaststoffe und Protein haben in deiner Mahlzeit gefehlt

▶️  du hast nicht genug volumenreiche Lebensmittel zu dir genommen (großes Volumen, wenig Kalorien)

✅ My Quick Fixes for you:

👉 Protein supplementieren

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👉 großer grüner Salat als Vorspeise

👉 ein Espresso nach dem Mittagessen

👉 Power-Nap (20min)

Let me know when you tried it out!

Sabine

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