đ Gerne möchte ich dir das neue Monatsthema fĂŒr MĂ€rz vorstellen, dem wir uns gemeinsam widmen werden: Gesunde Lebensweise – 5 SchlĂŒssel fĂŒr ein lĂ€ngeres Leben mit mehr LebensqualitĂ€t

đĄ Did you know?
1ïžâŁ Healthy Diet
2ïžâŁ Regular Exercise
3ïžâŁ Not smoking
4ïžâŁ Maintaining a healthy weight
5ïžâŁ Limiting Alcohol
Was genau ist ein gesunder Lebensstil? Die o.s. fĂŒnf Bereiche wurden in einer umfangreichen Studie von Forschern der #Harvard T.H. Chan School of Public Health untersucht, da frĂŒhere Studien gezeigt haben, dass sie einen groĂen Einfluss auf das Risiko eines vorzeitigen Todes haben.
đ Gesunde Gewohnheiten machen einen groĂen Unterschied: Laut den Analysen lebten Menschen, die die Kriterien fĂŒr alle fĂŒnf Gewohnheiten erfĂŒllten, deutlich lĂ€nger als diejenigen, die keine dieser Gewohnheiten hatten. 14 Jahre bei Frauen und 12 Jahre bei MĂ€nnern (PrĂ€senz der Gewohnheiten im Alter von 50 Jahren). Bei Menschen, die keine dieser Gewohnheiten zeigten, war die Wahrscheinlichkeit, vorzeitig an Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, deutlich höher.
Die Forscher der Studie berechneten u.a. die Lebenserwartung auch danach, wie viele dieser fĂŒnf gesunden Gewohnheiten im Alltag der Menschen prĂ€sent waren. Schon eine einzige gesunde Gewohnheit verlĂ€ngerte die Lebenserwartung bei MĂ€nnern und Frauen um zwei Jahre.
Na, das hört sich doch gut an!
Bist du dabei?
Sabine
#health #coach #healthylifestyle #longevity #justdoit