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What’s a Healthy Lifestyle for Longevity?

👉 Gerne möchte ich dir das neue Monatsthema fĂŒr MĂ€rz vorstellen, dem wir uns gemeinsam widmen werden: Gesunde Lebensweise – 5 SchlĂŒssel fĂŒr ein lĂ€ngeres Leben mit mehr LebensqualitĂ€t

💡 Did you know?

1ïžâƒŁ Healthy Diet

2ïžâƒŁ Regular Exercise

3ïžâƒŁ Not smoking 

4ïžâƒŁ Maintaining a healthy weight

5ïžâƒŁ Limiting Alcohol

Was genau ist ein gesunder Lebensstil? Die o.s. fĂŒnf Bereiche wurden in einer umfangreichen Studie von Forschern der #Harvard T.H. Chan School of Public Health untersucht, da frĂŒhere Studien gezeigt haben, dass sie einen großen Einfluss auf das Risiko eines vorzeitigen Todes haben.

👉 Gesunde Gewohnheiten machen einen großen Unterschied: Laut den Analysen lebten Menschen, die die Kriterien fĂŒr alle fĂŒnf Gewohnheiten erfĂŒllten, deutlich lĂ€nger als diejenigen, die keine dieser Gewohnheiten hatten. 14 Jahre bei Frauen und 12 Jahre bei MĂ€nnern (PrĂ€senz der Gewohnheiten im Alter von 50 Jahren). Bei Menschen, die keine dieser Gewohnheiten zeigten, war die Wahrscheinlichkeit, vorzeitig an Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, deutlich höher.

Die Forscher der Studie berechneten u.a. die Lebenserwartung auch danach, wie viele dieser fĂŒnf gesunden Gewohnheiten im Alltag der Menschen prĂ€sent waren. Schon eine einzige gesunde Gewohnheit verlĂ€ngerte die Lebenserwartung bei MĂ€nnern und Frauen um zwei Jahre.

Na, das hört sich doch gut an!

Bist du dabei?

Sabine

#health #coach #healthylifestyle #longevity #justdoit

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