Coaching

Chewing saves you 200 Calories a Day

Genießen Sie den Moment und essen Sie langsam. Sich für jedes Essen Zeit nehmen, bedeutet 10% weniger Kalorien pro Mahlzeit, denn der Körper signalisiert erst nach 20 Minuten Sättigung. Obst und Gemüse entfalten im Mund noch mehr Geschmack und längeres Kauen unterstützt die Verdauung. Zelebrieren Sie jede Mahlzeit. Schenken Sie dem Moment Ihre Aufmerksamkeit und Sie werden spüren, wie sich Stress automatisch abbaut – wie gesagt in nur 20 Minuten. Im Mund befindet sich auch der Schlankmacher, ein gigantisches Kraftwerk, das die gebundene Energie der Nahrung in eine für Ihre Körperzellen verwertbare Form umwandelt. Wenn Sie nur kurz kauen, kommen die wertvollen Nährstoffe niemals am Wirkungsort der Zelle an. Kauen ist der Urquell dauerhafter Gesundheit, der Urquell ewiger Jugend!

Sie können diese fünf Your Health Coach Kauen-Tipps anwenden:

  1. Essen Sie mit kleinen Gabeln/ Löffeln.
  2. Schmecken Sie genauer was Sie essen.
  3. Kauen Sie jeden Bisschen 25 mal bevor die Schlucken.
  4. Riechen Sie den Duft Ihres Essens.
  5. Schauen Sie Sich ihr Essen und seine Bestandteile an.

Wollen Sie wissen, was, wozu und wie Sie unsere Tipps in Ihren Lebensstil integrieren können? Bitte besuchen Sie das Your Health Coach Portal

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