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New Year Offer
YHC News

Choose to Be Healthy, Choose to Grow!

We really appreciate your support. Your trust, involvement and loyalty! Today we have some great new offers and programs coming in 2018...
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Kickstart New Year Fitness Package
YHC News

New Year – Neue Vorsätze

For NEUKUNDEN: Willst du einen Neujahrskickstart mit Körper, Geist und Gewohnheiten? 16 Sessions Training & Support – nur 22 Euro...
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Fitness Klamotten
YHC News

Weihnachtsgeschenk: Fitness-Outfit

Pünktlich vor Weihnachten! -> Möchten Sie dieses Jahr ein herzliches, gesundes, nachhaltiges und auf jeden Fall „fittes“ Geschenk machen? ->...
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Veggie Roti Lunch Break web
Recipes

Veggie Roti Lunch Break

Inspiration vs. Motivation. It’s my role to create the environment and to provide the opportunity for my clients to express...
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abnehmen mit EMS personal training münchen_web
YHC News

Whole Year Tight: bailine-EMS

Für Neu- und Stammkunden! Das elektronische Muskelstimulierungssystem (An- und Entspannung) bearbeitet gezielt die Muskulatur und unterstützt so den Fettabbau, das...
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Your Health Coach Sabine Heijman Stefan Friedrich Muenchen
YHC News

Transformation Tuesday Inspirations

Holiday Season has started! So the best thing is, to do your very best to stay healthy by eating light, fresh high quality...
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Power Protein Pancakes
Recipes

Slimming Power Protein Pancakes

Public Holiday late breakfast – Superb tasty with mouth watering flavour. Still clean for a slim, tight and defined body....
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Fitness Bootcamp
YHC News

4 Wochen Fitness-Bootcamp

Verändere dein Fitness! Starte mit dem Your Health Coach – Fitness-Bootcamp durch! Ihr seid auf der Suche nach einem Programm:...
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Fitness Personal Training Kitzbühel
YHC News

Personal Training Kitzbühel

Morning routines are the best! How you spend your first 20-60 minutes in the morning heavily influences how the rest...
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Your Health Coach Studenten Fitness Training München Angebot
YHC News

Studiere Premium – Trainiere Premium

Semester Opening Special: 25%* auf alle Leistungen (keine Produkte) im Your Health Coach Studio Ihr wollt nach entspannten Tagen im...
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Sabine Heijman Your Health Coach
YHC News

Auf Nimmerwiedersehen mit Urlaubs- und Wiesnk

Starten Sie jetzt fit und gesund in den Herbst 2017! Wir haben für Sie drei Lösungen ausgearbeitet, die Ihr Immunsystem...
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Good Carbs Tuna Salad
Recipes

Good Carbs Tuna Salad

Ingredients for one person: 200g mixed salad ¼ avocado 100g cherry tomato 100g tuna fresh or can in water 10...
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After Wiesn Package
YHC News

After Wiesn Power Package

30 Tage Fitness, Bauch- und Hautstraffungsprogramm Mit diesem Programm werden Sie wieder schnellstens zurück zu einem gesunden Lebenstil kommen und...
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Fatburning workshops
YHC News

Drei Fettverbrennungs Workshops

  Viele geraten im Oktober aus Ihrem Sportrhythmus – Sie nicht! Das Your Health Coach Studio hat ein Workshop-Spezial, welches...
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Louis van Gaal & Sabine Heijman Instagram
Personal story

This increased my quality of life

Sabines is a real professional. She works with facts but above all she has a symphatic approach to work closely...
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Muschel Power Pancake Your Superfoods
Recipes

Muscle Power Pancake

                    Der Muscle Power Mix ist perfekt für den Muskelaufbau und...
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Wiesnfit Your Health Coach Muenchen
YHC News

Wir sind zurück aus der Sommerpause!

Die Meisten von Euch haben lange Urlaube und schöne Ferientage im August und im September genossen. Jetzt kehrt gerade der...
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YHC Kickstart FitFoodGuide Your Superfoods Muenchen
YHC News

Boost your Fitness: Fit Food Guide 

Du willst fitter werden, Muskeln aufbauen und etwas Fett verbrennen? Wusstest du, dass eine gesunde Ernährung für deine Fitness genauso...
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Breakfast slimming shiny hair tight skin
Recipes

Boost your hair and tight your skin

Girly slimming breakfast for shiny hair & tight skin 🙌🏻 100 ml coconut joghurt 40 g oats 10 g goji...
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YHC Studio Opening Hours
YHC News

Book Yourself Solid!

Wir möchten uns herzlich für die Zusammenarbeit und für Ihren Einsatz bedanken! Ich wünsche Ihnen eine schöne Sommerzeit, viel Sonne,...
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Breakfast
Recipes

Budwig Body Boost Breakfast

Für Menschen, die Milchprodukte gut vertragen, ist das Müsli nach Dr. Johanna Budwig das Beste, das man seinem Körper gönnen...
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Smoothies
Recipes

Calorie-poor Energy Smoothies

Sie können im Alltag Ihre Nahrung durch gesunde (grüne) Smoothies ersetzen. Sie können sogar Smoothies als Einstieg für eine allgemein...
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Mountain
Training

Quick HIIT with Mountain Climbers

Bodyweight exercises are strength training exercises that do not require free weights or machines as the individual’s own weight provides...
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Training

Dip and firm your Arms

The triceps brachii muscle (Latin for „three-headed muscle of the arm“) is a large muscle on the back of the upper limb of many vertebrates. It is the muscle principally responsible...
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Paula
Personal story

Impressed by stunning energy!

Mit Your Health Coach habe ich mein Selbstbewusstsein bekommen, ich weiß was mich glücklich macht und dazu habe ich eine...
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Training

Kick your Butt with Lunges

A lunge can refer to any position of the human body where one leg is positioned forward with knee bent and foot...
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Martina
Personal story

My health vision became reality!

Mit Your Health Coach, Sabine und ihren Trainern habe ich ein tolles Beratungs-Team gefunden. Sie sind von früh bis spät...
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Roland
Personal story

Fitness boost’s me and my business

Mit Your Health Coach habe ich meinen gesundem Lebensstil gefunden, bin innerlich motiviert und gleiche mir über Sport und genussvolles...
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Training

Twist Twist for Waist and Abs!

The Russian twist is a type of exercise that is used to work the abdominal muscles by performing a twisting motion on the...
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Biggi
Personal story

I’m toned and feeling fit in body and mind!

Mit Your Health Coach habe ich mich in kurze mental gestärkt, lifestyle-mäßig weiterentwickelt und geshaped bis zum Bikinifigur! Was war...
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Golda
Personal story

Change of mind change of body!

With Your Health Coach I have achieved a new Performance level without limits. On top I feel healthy,  physically and...
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Training

Pull-up your weight and be in shape!

A pull-up is an upper-body compound pulling exercise. Although it can be performed with any grip, in recent years some have used...
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Beate
Personal story

My Body & Mindshaping in one!

Mit Your Health Coach habe ich überraschend schnell und sehr effizient meine Fitness und Körper-Silhouette verbessert. Ich fühle mich besser,...
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Judith
Personal story

My healthy happy post-baby Body

Mit Your Health Coach habe ich meinen gesundem Lebensstil beim neuen Familienleben gefunden – außerdem fühle ich mich hip, fit...
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Henry
Personal story

My Health is my Wealth

“Mit Your Health Coach tue ich regelmäßig etwas gesundes für mich und meiner Lebensstil – meine verbesserte Ausstrahlung kommt gut...
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HealthySnack
Recipes

Healthy Filling Snacks On The Go

Drei von vier Männern und jede zweite Frau in Deutschland sind übergewichtig. 5 kleine Mahlzeiten und Pausen mit 0 Kalorien...
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Florian
Personal story

I’ve rocked my health and fitness with succes

Mit Your Health Coach kriege ich mein Kopf frei und fühle ich mich gut über mich, mein Körper und meinem...
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Burpee_tum
Training

Burpee Workout for Fat Loss

The burpee, is a full body exercise used in strength training and as an aerobic exercise. The exercise is named...
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Avocado
Nutrition

Avocados burn your Belly Fat

Wenn Sie regelmäßig gesunde Fette essen, anstatt zuckerhaltige Lebensmittel, helfen Sie Ihrem Körper, Ihre eigenen Fette schneller zu verbrennen. Sobald...
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chewing
Coaching

Chewing saves you 200 Calories a Day

Genießen Sie den Moment und essen Sie langsam. Sich für jedes Essen Zeit nehmen, bedeutet 10% weniger Kalorien pro Mahlzeit,...
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Birgit
Personal story

Healthy Habits for Body and Performance!

Healthy Habits for energized Body and Performance! Mit Your Health Coach habe ich einen Weg gefunden, wie ich den ganzen...
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Legs-tumb
Training

Leg Raises for Six Pack Abs

The leg raise (Beine hochheben) is a strength training exercise which targets the iliopsoas (the interior hip flexors). Because the...
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Citroen
Nutrition

Wake Up with Lemon Water

Wissen Sie was Sie jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen tun können, um Ihrem Körper auf sehr einfache und natürliche...
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Sleep
Coaching

Slim while you Sleep!

Hauptursachen für Schlafstörungen sind die mangelnde körperliche Belastung bei gleichzeitig erhöhter geistiger Anspannung. Gehen Sie früher ins Bett und schlafen...
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Pascalle
Personal story

Healthy Happiness without any Diet

Mit Your Health Coach habe ich eine komplette Umstellung meiner Lebensgewohnheiten erreicht, die meinem Körper gut tut und somit auch...
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Push
Training

Push-Ups the Best Bodyweight Exercise

A push-up (Liegestütz) is a common calisthenics exercise performed in a prone position by raising and lowering the body using...
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Detox
Nutrition

The Ultimate Body Detox Juices

Detox kommt aus dem Englischen und steht für Entgiften. Unter Detox versteht man die Aktivierung der natürlichen Selbstreinigungskräfte des Körpers....
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Stress
Coaching

Get Rid of Stress Fat!

Stress und Burnout gelten auch in der Wissenschaft als ernst zu nehmende Phänomene in unserer Gesellschaft, vor allem in den...
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Nuts
Nutrition

Go Nuts and Lose Weight

Nüsse sind seit Langem als zu fettreich verpönt und werden nicht zum Verzehr empfohlen. In letzter Zeit stellen allerdings immer...

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