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Du brauchst Beweglichkeitstraining!

SCIENCE OF STRETCHING® ist ein gezieltes Beweglichkeitstraining auf der Matte.
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Beweglich und super Entspannt! 

Hüfte – Beine – Rücken – Schultern – Handgelenke – Knöchel Der Sommer scheint leider schon fast wieder vorbei zu...
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Die Superwoman-Smoothie-Kur (7 Tage)
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Integriere jetzt das Smoothie-Morning-Ritual in deinen Lebensstil – let’s work together! Ich lade dich herzlich ein, an meiner „Superwoman-Smoothie-Kur (7...
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Leitfaden, Rezepte, Wochenplan, Einkaufsliste Vor dem Sommer noch ein paar Pfund loswerden: Mit dem richtigen Plan klappt’s! Und mehr Bewegung...
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WELLNESS-KIT & CHALLENGE

Berührung – Physisch – Mental Ich lade dich herzlich ein, an meinem „Wellness-Programm“ teilzunehmen! Wir können es uns nicht erlauben,...
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Protein Sandwich mit Thunfisch

Wenn es mal schnell gehen muss: Die Zeit ist knapp für Erfolgsmänner! Aber es soll trotzdem gesund sein. Die Lösung:...
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Diese vegane Variante der bekannten Bolognese Sauce wird mit viel frischem Gemüse zubereitet und zusammen mit saftigen Zoodles – selbstgemachten...
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Gratis OFFLINE Personal Probetraining

Update from Sabine 👩🏻 Danke 🎁 für’s Warten 🍀❣️Gratis OFFLINE Personal Probetraining 1️⃣➕1️⃣ wieder erlaubt! Bei einer Inzidenz unter 100 im Raum München Stadt...
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Abnehmen und Fett weg für Pfingsten
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14-Tage Abnehmen & Fett weg für Pfingste

Leitfaden, 55+ Rezepte, 14-Tage Wochenpläne, Einkaufslisten, Täglicher E-Mail-Support und vieles mehr! Vor dem Sommer noch ein paar Pfund loswerden: Mit...
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In kurzer Zeit erfolgreicher als ich es mir i

Denn ohne Sabine hätte ich es schlichtweg nicht geschafft. München, 25. April 2021 Wenn man auf „Abnehmen im Schlaf, ohne...
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Der Thunfisch zählt eher zu den fettreichen Fischen und sollte bei einer Diät maximal einmal wöchentlich gegessen werden.
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In der richtigen Menge sind Trockenfrüchte wichtige Vitaminlieferanten und ein wertvoller Bestandteil eines gesunden Speiseplans!
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Ja, sie ist bitter, aber das ist super für deine Gesundheit: Grapefruit liefert sehr viel Vitamin C, wenig Kalorien und...
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Kein Salat ist komplett ohne Dressing…! Hier sind einige meiner Favoriten, die du ausprobieren kannst. Du kannst sie ergänzen mit...
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Die kleinen Vitaminbomben sind unter allen Beeren der größte Beta-Carotin Lieferant!
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Lecker und gesund: heiße Maca-Schokolade!

Mit einer Vielfalt an Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen! Da du die vielen gesundheitlichen Vorteile von Maca kennst, kannst du sie...
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Vorteile der Maca-Schokolade

Ein Rezept mit vielen Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen Wenn du veganes Essen und vegane Getränke liebst, dann ist diese heiße...
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Your Health Coach: 28-Days Habits-Challenge im Februar 2021 Wir starten nun gemeinsam durch: Ich habe für dich eine 28-Days Habits-Challenge für den...
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Video-on-Demand: Ein neues Angebot von Your Health Coach – bist du schon dabei? Deine Vorteile von „Sabine auf Wunsch“ (VOD):...
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Für ein gelungenes online Training Die Coronakrise verändert alles. Aber nicht nur zum Negativen. Ich musste mein Studio auf weiteres...
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Good Carbs Tuna Salad

Ingredients for one person: 200g mixed salad ¼ avocado 100g cherry tomato 100g tuna fresh or can in water 10...
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Recipes

Warm tuna salad

Ingredients – one Person: 200g mixed salad ¼ avocado 100g cherry tomato 100g tuna 10 olives 1 spring onion 75g...
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After Wiesn Package
News

After Wiesn Power Package

30 Tage Fitness, Bauch- und Hautstraffungsprogramm Mit diesem Programm werden Sie wieder schnellstens zurück zu einem gesunden Lebenstil kommen und...
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Fatburning workshops
News

Drei Fettverbrennungs Workshops

  Viele geraten im Oktober aus Ihrem Sportrhythmus – Sie nicht! Das Your Health Coach Studio hat ein Workshop-Spezial, welches...
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Louis van Gaal & Sabine Heijman Instagram
References

This increased my quality of life

Sabines is a real professional. She works with facts but above all she has a symphatic approach to work closely...
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Muschel Power Pancake Your Superfoods
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Muscle Power Pancake

                    Der Muscle Power Mix ist perfekt für den Muskelaufbau und...
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Wiesnfit Your Health Coach Muenchen
News

Wir sind zurück aus der Sommerpause!

Die Meisten von Euch haben lange Urlaube und schöne Ferientage im August und im September genossen. Jetzt kehrt gerade der...
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YHC Kickstart FitFoodGuide Your Superfoods Muenchen
News

Boost your Fitness: Fit Food Guide 

Du willst fitter werden, Muskeln aufbauen und etwas Fett verbrennen? Wusstest du, dass eine gesunde Ernährung für deine Fitness genauso...
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Breakfast slimming shiny hair tight skin
Recipes

Boost your hair and tight your skin

Girly slimming breakfast for shiny hair & tight skin ?? 100 ml coconut joghurt 40 g oats 10 g goji...
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YHC Studio Opening Hours
News

Book Yourself Solid!

Wir möchten uns herzlich für die Zusammenarbeit und für Ihren Einsatz bedanken! Ich wünsche Ihnen eine schöne Sommerzeit, viel Sonne,...
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Breakfast
Recipes

Budwig Body Boost Breakfast

Für Menschen, die Milchprodukte gut vertragen, ist das Müsli nach Dr. Johanna Budwig das Beste, das man seinem Körper gönnen...
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Smoothies
Recipes

Calorie-poor Energy Smoothies

Sie können im Alltag Ihre Nahrung durch gesunde (grüne) Smoothies ersetzen. Sie können sogar Smoothies als Einstieg für eine allgemein...
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Mountain
YHC-Training

Quick HIIT with Mountain Climbers

Bodyweight exercises are strength training exercises that do not require free weights or machines as the individual’s own weight provides...
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YHC-Training

Dip and firm your Arms

The triceps brachii muscle (Latin for „three-headed muscle of the arm“) is a large muscle on the back of the upper limb of many vertebrates. It is the muscle principally responsible...
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Paula
References

Impressed by stunning energy!

Mit Your Health Coach habe ich mein Selbstbewusstsein bekommen, ich weiß was mich glücklich macht und dazu habe ich eine...
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YHC-Training

Kick your Butt with Lunges

A lunge can refer to any position of the human body where one leg is positioned forward with knee bent and foot...
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Martina
References

My health vision became reality!

Mit Your Health Coach, Sabine und ihren Trainern habe ich ein tolles Beratungs-Team gefunden. Sie sind von früh bis spät...
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Roland
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Fitness boost’s me and my business

Mit Your Health Coach habe ich meinen gesundem Lebensstil gefunden, bin innerlich motiviert und gleiche mir über Sport und genussvolles...
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YHC-Training

Twist Twist for Waist and Abs!

The Russian twist is a type of exercise that is used to work the abdominal muscles by performing a twisting motion on the...
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Biggi
References

I’m toned and feeling fit in body and mind!

Mit Your Health Coach habe ich mich in kurze mental gestärkt, lifestyle-mäßig weiterentwickelt und geshaped bis zum Bikinifigur! Was war...
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Golda
References

Change of mind change of body!

With Your Health Coach I have achieved a new Performance level without limits. On top I feel healthy,  physically and...
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YHC-Training

Pull-up your weight and be in shape!

A pull-up is an upper-body compound pulling exercise. Although it can be performed with any grip, in recent years some have used...
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Beate
References

My Body & Mindshaping in one!

Mit Your Health Coach habe ich überraschend schnell und sehr effizient meine Fitness und Körper-Silhouette verbessert. Ich fühle mich besser,...
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Judith - junge Mütter
References

My healthy happy post-baby Body

Mit Your Health Coach habe ich meinen gesundem Lebensstil beim neuen Familienleben gefunden – außerdem fühle ich mich hip, fit...
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Henry
References

My Health is my Wealth

“Mit Your Health Coach tue ich regelmäßig etwas gesundes für mich und meiner Lebensstil – meine verbesserte Ausstrahlung kommt gut...
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HealthySnack
Recipes

Healthy Filling Snacks On The Go

Drei von vier Männern und jede zweite Frau in Deutschland sind übergewichtig. 5 kleine Mahlzeiten und Pausen mit 0 Kalorien...
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Florian
References

I’ve rocked my health and fitness with succes

Mit Your Health Coach kriege ich mein Kopf frei und fühle ich mich gut über mich, mein Körper und meinem...
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Burpee_tum
YHC-Training

Burpee Workout for Fat Loss

The burpee, is a full body exercise used in strength training and as an aerobic exercise. The exercise is named...
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Avocado
YHC-Nutrition

Avocados burn your Belly Fat

Wenn Sie regelmäßig gesunde Fette essen, anstatt zuckerhaltige Lebensmittel, helfen Sie Ihrem Körper, Ihre eigenen Fette schneller zu verbrennen. Sobald...
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chewing
YHC-Coaching

Chewing saves you 200 Calories a Day

Genießen Sie den Moment und essen Sie langsam. Sich für jedes Essen Zeit nehmen, bedeutet 10% weniger Kalorien pro Mahlzeit,...
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Birgit
References

Healthy Habits for Body and Performance!

Healthy Habits for energized Body and Performance! Mit Your Health Coach habe ich einen Weg gefunden, wie ich den ganzen...
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Legs-tumb
YHC-Training

Leg Raises for Six Pack Abs

The leg raise (Beine hochheben) is a strength training exercise which targets the iliopsoas (the interior hip flexors). Because the...
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Citroen
YHC-Nutrition

Wake Up with Lemon Water

Wissen Sie was Sie jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen tun können, um Ihrem Körper auf sehr einfache und natürliche...
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Sleep
YHC-Coaching

Slim while you Sleep!

Hauptursachen für Schlafstörungen sind die mangelnde körperliche Belastung bei gleichzeitig erhöhter geistiger Anspannung. Gehen Sie früher ins Bett und schlafen...
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Pascalle
References

Healthy Happiness without any Diet

Mit Your Health Coach habe ich eine komplette Umstellung meiner Lebensgewohnheiten erreicht, die meinem Körper gut tut und somit auch...
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Push
YHC-Training

Push-Ups the Best Bodyweight Exercise

A push-up (Liegestütz) is a common calisthenics exercise performed in a prone position by raising and lowering the body using...
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Detox
YHC-Nutrition

The Ultimate Body Detox Juices

Detox kommt aus dem Englischen und steht für Entgiften. Unter Detox versteht man die Aktivierung der natürlichen Selbstreinigungskräfte des Körpers....
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DSGVO
YHC-Coaching

Get Rid of Stress Fat!

Stress und Burnout gelten auch in der Wissenschaft als ernst zu nehmende Phänomene in unserer Gesellschaft, vor allem in den...
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Nuts
YHC-Nutrition

Go Nuts and Lose Weight

Nüsse sind seit Langem als zu fettreich verpönt und werden nicht zum Verzehr empfohlen. In letzter Zeit stellen allerdings immer...

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